Thị trường chứng khoán đã trải qua một phiên giao dịch với sự phục hồi đáng kể vào buổi chiều. Các trụ cột chính của thị trường đã phục hồi thành công, góp phần đẩy chỉ số VNI lên mức cao hơn. Điều này đã tạo ra hy vọng rằng mốc 1.500 điểm không còn xa với thị trường. Tuy nhiên, sự phục hồi của các cổ phiếu không diễn ra đồng đều. Nhiều mã cổ phiếu vẫn chưa thể lấy lại được mức biên độ dao động của phiên giao dịch trước đó.

Sự phân hóa trong sự phục hồi của các cổ phiếu đã dẫn đến một phiên giao dịch phân phối. Hiện tượng này có thể còn tiếp diễn trong quá trình thị trường chỉ số tiếp tục tịnh tiến lên cao hơn. Nhà đầu tư cần lưu ý đến khả năng một số cổ phiếu bắt đầu tạo đỉnh sau thấp hơn hoặc xuất hiện sự phân kỳ trong các tín hiệu kỹ thuật. Đây là những yếu tố quan trọng cần được theo dõi sát sao để có chiến lược đầu tư phù hợp.

Về thanh khoản, thị trường vẫn duy trì ở mức cao, cho thấy dòng tiền vào thị trường vẫn rất dồi dào. Tổng giá trị giao dịch trên sàn HOSE và HNX trong ngày đạt khoảng 30.000 tỷ đồng, giảm gần 14% so với ngày giao dịch trước đó. Sự kiện thị trường phái sinh sắp đáo hạn F1 đang đến gần và basis hiện tại không còn là vấn đề đáng lo ngại.

Chỉ số VN30 đã trải qua một nhịp điều chỉnh giảm theo quán tính nhưng sau đó đã nảy lên, tạo ra điểm vào lệnh Long thăm dò tốt. Tuy nhiên, nhà đầu tư cần thận trọng và chỉ tăng vị thế Long khi VN30 vượt qua mức 1.602 điểm. Ở giai đoạn hiện tại, chiến lược canh bán được đánh giá là phù hợp hơn là tìm kiếm cơ hội mua vào.

Khi kỳ nghỉ đến và đồng hồ báo thức bị im lặng, cơ thể chúng ta có cơ hội để phục hồi và cân bằng lại sau một thời gian dài làm việc mệt mỏi. Trong suốt năm làm việc, chúng ta thường tích lũy một khoản nợ ngủ mãn tính – một sự thiếu hụt về giấc ngủ mà cơ thể cần, đêm này qua đêm khác. Và cơ thể chúng ta đều ghi nhận lại.

Trong kỳ nghỉ, được giải phóng khỏi những khởi đầu sớm và email đêm khuya, các hệ thống nội bộ của chúng ta nắm lấy cơ hội để tái cân bằng. Không hiếm khi ngủ thêm một hoặc hai giờ mỗi đêm trong vài ngày đầu tiên đi vắng. Đó không phải là sự lười biếng; đó là quá trình phục hồi.

Điều quan trọng là giấc ngủ trong kỳ nghỉ không chỉ kéo dài về thời gian. Nó còn thay đổi về cấu trúc. Với ít xáo trộn và ít áp lực bên ngoài, chu kỳ giấc ngủ trở nên đều đặn hơn và chúng ta thường trải nghiệm nhiều giấc ngủ sóng chậm – giai đoạn sâu nhất, có liên quan đến việc chữa lành thể chất và hỗ trợ miễn dịch.

Cơ thể sử dụng cửa sổ này không chỉ để sửa chữa mô mà còn để điều chỉnh trao đổi chất, giảm viêm nhiễm và phục hồi dự trữ năng lượng. Chu kỳ thức – ngủ của chúng ta được điều chỉnh bởi nhịp sinh học, được kiểm soát bởi đồng hồ chính của não – nhân suprachiasmatic trong vùng dưới đồi. Những nhịp điệu này phản ứng với ánh sáng, nhiệt độ và thói quen. Và khi chúng ta quá mệt mỏi hoặc quá kích thích, chúng có thể trôi ra khỏi đồng bộ với môi trường.

Việc ngủ nướng cho phép hệ thống sinh học của bạn tái hiệu chỉnh, sắp xếp lại thời gian nội bộ với ánh sáng ban ngày thực tế. Việc rèn luyện lại này dẫn đến chu kỳ giấc ngủ mạch lạc hơn và sự tỉnh táo ban ngày tốt hơn.

Giấc ngủ nướng trong kỳ nghỉ cũng có liên quan đến việc giảm hormone căng thẳng. Cortisol, được tiết ra bởi tuyến thượng thận, tuân theo một mô hình hàng ngày, đạt đỉnh vào buổi sáng sớm để giúp chúng ta bắt đầu. Căng thẳng mãn tính – từ nhu cầu công việc, đi lại hoặc thông báo liên tục – có thể làm tăng mức cortisol và phá vỡ nhịp điệu này. Khi bạn nghỉ ngơi, sản xuất cortisol trở lại bình thường. Thức dậy mà không có một sự kích thích adrenaline cho phép kiến trúc giấc ngủ (mô hình các giai đoạn giấc ngủ) ổn định, dẫn đến ít gián đoạn và đêm nghỉ ngơi hơn.

Một trong những đặc điểm nổi bật của giấc ngủ trong kỳ nghỉ là sự gia tăng các giấc mơ sinh động – đôi khi đáng lo ngại. Điều này là do một hiện tượng gọi là phục hồi REM. Khi chúng ta thiếu ngủ, não bộ ức chế giấc ngủ REM (rapid eye movement) để ưu tiên các giai đoạn sâu, phục hồi. Một khi áp lực giảm – ví dụ như trong một tuần lễ lười biếng dưới ánh nắng mặt trời – não bộ bù đắp cho REM đã mất, dẫn đến các tậpisodes mơ dài và mạnh hơn. Xa từ việc không quan trọng, giấc ngủ REM rất quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và linh活性 nhận thức.

Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến cấu trúc cơ thể. Khi bạn nằm xuống, cột sống của bạn được nghỉ ngơi từ áp lực liên tục của trọng lực. Trong ngày, khi bạn đứng và di chuyển, các đĩa đệm giữa các đốt sống – các miếng đệm mềm, giống như đệm giữa các đốt sống – từ từ mất chất lỏng và trở nên hơi phẳng hơn. Việc ngủ nướng cho phép các đĩa này có nhiều thời gian hơn để tái tạo và trở lại hình dạng ban đầu. Đó là lý do bạn cao hơn một chút vào buổi sáng – và thậm chí cao hơn sau một giấc ngủ dài.

Đồng thời, các vết vi裂 trong cơ, các dây chằng bị căng và các khớp bị quá tải đều có lợi từ các giai đoạn sửa chữa tế bào kéo dài, đặc biệt là trong các giai đoạn giấc ngủ sâu.

Liệu chúng ta có nên ngủ nướng vào mỗi cuối tuần? Không nhất thiết. Mặc dù thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp phục hồi từ sự thiếu ngủ cấp tính, nhưng việc ngủ quá nhiều – đặc biệt là vượt quá chín giờ mỗi đêm – có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Nó liên quan đến một số nghiên cứu về tỷ lệ trầm cảm cao hơn, bệnh tim mạch và tử vong sớm. Mặc dù giấc ngủ dài có thể là một triệu chứng, không phải là nguyên nhân.

Mỗi người đều có nhịp điệu sinh học của riêng mình và điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể. Thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp ích cho việc phục hồi và tái tạo năng lượng. Hãy để cơ thể bạn làm những gì nó cần làm khi được cho phép.

Thị trường chứng khoán Việt Nam đã trải qua một tuần giao dịch tích cực với các chỉ số chính đều ghi nhận sự tăng trưởng. Chỉ số VN-Index tăng 39,52 điểm, đạt mức 1.497,28 điểm. Đồng thời, thanh khoản thị trường cũng có sự cải thiện đáng kể với khối lượng giao dịch trung bình trên sàn HoSE đạt 1,41 triệu đơn vị/phiên và giá trị giao dịch trung bình đạt 34.207 tỷ đồng/phiên. Không chỉ vậy, HNX-Index cũng ghi nhận mức tăng 8,96 điểm, lên mức 247,77 điểm.

Về hoạt động của khối ngoại, trong tuần qua, họ đã mua ròng hơn 102 triệu đơn vị trên sàn HoSE, tương đương giá trị mua ròng hơn 1.218 tỷ đồng. Trên sàn HNX, khối ngoại cũng có xu hướng mua vào với 10,46 triệu đơn vị, giá trị mua ròng hơn 201 tỷ đồng. Tuy nhiên, trên thị trường Upcom, khối ngoại lại bán ròng 0,79 triệu đơn vị, giá trị bán ròng gần 131 tỷ đồng.

Hoạt động của các quỹ đầu tư và nhà đầu tư lớn cũng là điểm nổi bật trong tuần qua. Nhóm quỹ liên quan đến Dragon Capital đã bán ra 350.000 cổ phiếu DGC của Công ty CP Tập đoàn Hóa chất Đức Giang, giảm sở hữu về 6,92% vốn điều lệ. Cùng với đó, họ cũng bán ra 3,5 triệu cổ phiếu DXG của Công ty CP Tập đoàn Đất Xanh, hạ tỷ lệ sở hữu xuống còn 14,73% vốn điều lệ.

Ông Bùi Ngọc Đức, Tổng Giám đốc Tập đoàn Đất Xanh, cũng có động thái bán ra cổ phiếu khi đăng ký bán 744.418 cổ phiếu DXG trong thời gian từ 24/7 – 22/8 với lý do giảm tỷ lệ sở hữu. Nếu giao dịch hoàn tất, lượng cổ phiếu của ông Đức sẽ giảm từ gần 1,7 triệu đơn vị xuống còn 952.000 cổ phiếu.

Ngược lại, ông Đặng Thành Duy, Tổng Giám đốc Công ty CP Ánh Dương Việt Nam (Vinasun), lại có kế hoạch tăng sở hữu khi đăng ký mua 2 triệu cổ phiếu VNS để nâng sở hữu lên 7,94% vốn điều lệ. Giao dịch dự kiến thực hiện từ ngày 21/7 – 18/8.

Ngoài ra, toàn bộ ban lãnh đạo Công ty CP Phát hành Sách Thái Nguyên (STH) đã đồng loạt nộp đơn xin từ nhiệm khỏi Hội đồng quản trị và Ban kiểm soát từ ngày 26/7, với lý do công việc cá nhân. Động thái này buộc STH phải triệu tập đại hội cổ đông bất thường vào ngày 26/7.

Cuối cùng, ông Nguyễn Khánh Trình, Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty CP Clever Group (ADG), vừa hoàn tất giao dịch thỏa thuận mua vào 1,12 triệu cổ phiếu ADG, nâng tỷ lệ sở hữu lên 33,56%, tương đương hơn 7,2 triệu cổ phiếu.

Ở Bắc Ninh, một mô hình chăn nuôi sâm cầm đang được triển khai và mang lại hiệu quả kinh tế cao, giúp người nuôi có nguồn thu nhập đáng kể. Loài chim quý hiếm này từng được sử dụng để “tiến vua” và hiện đang được hồi sinh tại địa phương.

Người tiên phong trong việc phát triển mô hình chăn nuôi sâm cầm tại Bắc Ninh là anh Phạm Văn Hùng, một nông dân ở xã Nghĩa Phương. Trang trại của anh có diện tích lên đến 17.000 m2 và hiện là nơi sinh sống của gần 10.000 con chim bố mẹ. Mỗi năm, khoảng 40.000 con chim được nhân giống và cung cấp ra thị trường, chủ yếu là các nhà hàng, khách sạn cao cấp trên cả nước.

Một quả trứng sâm cầm có giá từ 100.000 đến 200.000 đồng. Một con chim trưởng thành có thể bán với giá gần 1 triệu đồng, thậm chí cao hơn khi khan hàng. Cặp chim giống thuần chủng, khỏe mạnh có giá lên tới hơn 2 triệu đồng. Mô hình chăn nuôi sâm cầm mang lại hiệu quả kinh tế cao, với lợi nhuận trung bình hàng năm lên đến trên 1 tỷ đồng.

Chim sâm cầm thuộc nhóm thủy cầm, có khả năng thích nghi tốt với môi trường nuôi nhân tạo. Loài chim này khá dễ nuôi, ít bệnh tật và không đòi hỏi kỹ thuật chăm sóc quá phức tạp. Chim non mới nở có tỷ lệ sống cao, có thể tự ăn. Thức ăn chính là cám gà, cám vịt kết hợp với các loại rau xanh như lục bình, giá đỗ… Thời gian sinh trưởng của chim cũng ngắn, chỉ khoảng 3 tháng là có thể xuất bán.

Để phát triển mô hình chăn nuôi sâm cầm, người nuôi cần phải có đầy đủ giấy tờ pháp lý như chứng nhận nguồn gốc giống, mã số cơ sở nuôi, kiểm tra định kỳ và xác nhận của cơ quan kiểm lâm. Trang trại của anh Hùng là một trong số ít cơ sở thực hiện đầy đủ các yêu cầu này ngay từ đầu. Chính vì vậy, sản phẩm của trang trại không chỉ được thị trường trong nước đón nhận mà còn có khả năng xuất khẩu.

Không dừng lại ở việc làm giàu cho bản thân, anh Hùng còn tích cực vận động bà con địa phương cùng tham gia nuôi sâm cầm theo chuỗi. Anh sẵn sàng chia sẻ con giống, kỹ thuật và định hướng thị trường để hình thành vùng chăn nuôi tập trung, đảm bảo chất lượng và đầu ra ổn định. Điều này không chỉ giúp tăng thu nhập cho người nuôi mà còn góp phần phát triển nông nghiệp địa phương.

Với mô hình chăn nuôi sâm cầm, người nuôi không chỉ có thể tạo ra nguồn thu nhập đáng kể mà còn góp phần bảo tồn và phát triển loài chim quý hiếm này. Nếu bạn quan tâm đến mô hình chăn nuôi này, có thể tham khảo thêm thông tin tại đây hoặc liên hệ với các chuyên gia trong lĩnh vực chăn nuôi.