Cảm giác buồn ngủ khi trời mưa không phải là một hiện tượng khó hiểu đối với nhiều người. Thực tế, có nhiều yếu tố góp phần tạo nên cảm giác này, từ không gian yên tĩnh, độ ẩm cao, đến thiếu ánh sáng mặt trời. Khi trời mưa, bầu không khí trở nên ẩm ướt và se lạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể chúng ta thả lỏng và nghỉ ngơi.
Đặc biệt, tiếng mưa rơi là một trong những yếu tố quan trọng mang đến cảm giác dễ chịu và giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Tiến sĩ Sue Peacock, chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, cho rằng tiếng mưa có thể được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Không chỉ tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, mỗi người có phản ứng riêng biệt với những âm thanh này, và nhiều người không thể ngủ với âm thanh nhân tạo nhưng lại dễ dàng chìm vào giấc ngủ khi trời mưa thật.
Ánh sáng mặt trời cũng là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người. Khi trời mưa, mây đen kéo đến khiến bầu trời tối đi, não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, âm thanh của mưa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc mang đến cảm giác dễ chịu và an toàn cho con người. Não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ.
Không chỉ vậy, âm thanh lặp đi lặp lại của mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn.
Cuối cùng, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần tạo nên cảm giác buồn ngủ. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa. Không có gì lạ khi con người cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn trong những ngày mưa gió.
